Все о детях и их родителях

Детское развитие с пеленок до школы.Советы любящим мамам и папам.

Все о детях и их родителях - Детское развитие с пеленок до школы.Советы любящим мамам и папам.

Рубрики: Детское развитие ребенка 4 и 5 лет |

Питание детей 4 года

Если карапуз 4 лет не ходит в садик, то его питанием занимаются родители. Мамочка каждый день решает вопрос «Чем кормить ребенка 4 лет?» или «Что приготовить ребенку 4 лет?» В помощь таким заботливым родителям я хочу дать основные рекомендации по организации правильного домашнего питания для четырехлетнего малыша.

Питание детей 4 года

Рекомендации по питанию

Сразу хочу Вас обрадовать, что организм малыша такого возраста уже полностью настроен на взрослое питание, т.е. режим питания мало чем отличается от общего. Отличие может быть только в обязательном полднике, который включает в себя теплые напитки: чай, какао  или кипяченое молоко и сладости в виде булочек, пряников или печенья.

Обязательными продуктами детского питания должны быть овощи и фрукты, а именно капуста, редька, морковка, свекла, яблоко, банан, которые можно подавать как в салате, так и по отдельности. Ученые утверждают, что фрукты нужно давать карапузу за час до основного приема пищи, так они лучше усваиваются в организме малыша.

Хочу отдельно остановиться на полезности употребления малышом небольшого количества чеснока. Этот продукт послужит прекрасной профилактикой заболевания и значительно укрепит иммунитет. Если кроха отказывается употреблять чеснок в чистом виде, то смажьте им кусочек черного хлеба или в тертом виде добавьте его в салат.

Ни для кого не секрет, что обязательным продуктом питания являются рыба или рыбные блюда, которые служат источником кальция и фосфора – незаменимых компонентов для формирования скелета и укрепления костной ткани.

Меню четырехлетнего карапуза должно включать творог или блюда из творога, желательно 3-4 раза в неделю, а так же сваренные вкрутую яйца, в количестве 0,5 яйца в день. Исключением может стать только то, что у ребенка есть аллергия на тот или иной продукт питания.

Очень важно, если малышу нравятся те блюда, которые Вы готовите. Обязательно учитывайте вкусовые предпочтения карапуза, старайтесь подбирать те блюда, которые ему нравятся и, конечно же, соответствуют нормам детского питания.

Что могу посоветовать, если ребенок 4 года не ест.

Сразу скажу, что не стоит принуждать малыша к еде силой, криками или угрозами. Поверьте, что этим Вы испортите себе и ему настроение, вызовите в нем чувство протеста, а еще хуже стойкое отвращение к тому или иному продукту. Здесь нужна хитрость. К примеру, посадите рядом возле крохи куклу или мягкую игрушку и делайте вид, что кормите их по очереди, а в этой очереди есть и малыш. В таком случае срабатывает чувство подражания. Или же пообещайте карапузу, что нибудь для него желанное. К примеру, конфету, которую он получит только после того, как покушает или прогулку в парк, катание на качелях и т.д.

Вот таким может быть меню для ребенка 4 лет:

Завтрак: макароны или каша молочная, яйцо отварное, булочка с маслом, варенье или джем, молоко, какао или чай с молоком.

Обед:

  • овощной салат.Это может быть натертая морковка или свекла, заправленная подсолнечным маслом
  • на первое — суп на мясном бульоне овощной или с крупой
  • на второе: гарнир (каша рассыпчатая, картошка толчёная или тушеная), котлеты (мясные или рыбные, можно овощные)
  • на третье: компот, кисель, сок

Полдник: йогурт, простокваша, печенье или булочка.

Ужин: блюда из творога или овощей, каша рассыпчатая из любой крупы, молоко, какао или чай с молоком.

Питание детей 4 года 1

Рекомендации:

Во-первых, не стоит заставлять кроху употреблять много хлеба. Он немного снижает аппетит, и ребенок может быстро насытиться только одним хлебом.

Во вторых: если у малыша нет аппетита, можете добавить в меню немного соленостей, таких как соленый огурчик, кусочек селедочки.

Рецепты для детей 4 лет можно посмотреть в кулинарных интернет-сайтах или в книгах по детскому питанию.

Диетологи советуют:

  • не применять в приготовлении пищи для ребенка много жиров, а особенно маргарин
  • не приучать малыша к регулярным перекусам между основной едой. Ничего полезного нет в том, что малыш постоянно будет кушать пирожные, сладости, мороженное.
  • лучше не полениться и приготовить малышу кусочек мяса, чем кормить его консервированной пищей: сосисками, колбасой или тушенкой.
  • исключить из детского меню газированные напитки, чипсы, сухарики и т.п. В качестве напитка лучше купить или сделать свежевыжатый сок, морс или сварить компот.
  • кормить ребенка только свежеприготовленной, полезной и вкусной пищей.

Читайте еще:





Ваши имейл не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*